20 março 2017

ACHADOS FEIRA SHOP - Looks

Jeans e camiseta, união PERFEITA! Esse é o meu tipo de look conforto pra vida, atende a várias ocasiões e com um toque de charme pode deixar de ser básico e se tornar bem fashionista.

Blusas com aplicação em miçangas é uma tendencia que está super em alta, e se você é do tipo HABILIDOSA pode até customizar suas próprias peças, mas também é possível compra-las já pronta, a minha encontrei na Feira Shop da rua Rio de Janeiro 788, no stande Letícia Rios que fica na loja 19.

 Vejam o exemplo do look que usei nesse final de semana.
Para compor usei também um jeans destroyed e nos pés um mocassim metalizado, outras grandes tendencias do momento.

Look completo

Blusa - @leticiiiaarios
Calça - @lojasrener
Mocassim - @lojasrener







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24 fevereiro 2017

COMO APROVEITAR A FOLIA SEM SE DESCUIDAR DA ALIMENTAÇÃO

Veja dicas de uma nutricionista para manter a alimentação saudável e a hidratação nos dias de folia.

Um dos meses mais aguardados do ano acaba de chegar e com ele o Carnaval. Essa é a época do ano em que as pessoas estão dispostas a enfrentar tudo, inclusive a má alimentação, pela alegria de acompanhar os blocos e trios, já que o que importa para o folião é se divertir. Mas, uma alimentação inadequada pode acabar sendo um problema para quem quer curtir o carnaval. A nutricionista Nina Caselato, especialista em nutrição funcional, afirma que para os dias de folia um café da manhã reforçado é essencial. “Invista na ingestão de frutas, proteínas como ovo e café que ajuda a despertar e dar ânimo”.

Ainda de acordo com a especialista, alimentos pesados como frituras, massas com muitos molhos, carnes pesadas e feijoada, não são recomendáveis no período de festa. “Para matar a fome durante a folia, as opções de lanches saudáveis são inúmeras, como frutas, castanhas, barrinhas, água de coco, snacks de grão de bico e chips de batata doce assado que podemos fazer em casa”, disse.

Após horas atrás de um trio elétrico ou até mesmo de um bloco de rua, as energias se esgotam. Por isso, a nutricionista orienta consumir alimentos como açaí, água de coco, sucos naturais, batatas (batata doce, baroa ou mandioca) ou bolo de banana com aveia e shakes de frutas que ajudam a repor a energia do folião.

A importância da hidratação

Além da alimentação, a hidratação não pode ser deixada de lado. Nina afirma que deve-se ingerir muita água, água de coco e frutas (abacaxi, melancia, melão etc). Em relação ao consumo de bebidas alcoólicas, o excesso deve ser evitado. “Intercale sempre o consumo de bebidas alcoólicas com a ingestão de água, use frutas junto com a vodka e água de coco com o whisky”, acrescentou.
Veja outras dicas da especialista para quem quer aproveitar o Carnaval sem nenhum problema:

  • Evitar os excessos;
  • Não consumir alimentos de ambulantes de rua;
  • Comer em lugares de confiança ou levar de casa seu lanche;
  • Cuidado com o gelo dos ambulantes, já que não sabemos a procedência da água;
  • Se hidratar e comer bem;
Fonte: Nina Caselato, nutricionista clínica e especialista em nutrição funcional. É sócia da Clinica Nuthree, em Belo Horizonte.







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22 fevereiro 2017

TIARA DE UNICÓRNIO PARA O CARNAVAL

Carnaval batendo na porta e você ainda não se decidiu com que fantasia vai? Então não se desespere, estou aqui hoje para trazer uma solução super simples pra você não passar batido nas comemorações.

Faz muito pouco tempo que o carnaval de BH vem ganhando força na cidade, nessa época do ano era muito comum ver os belo-horizontinos traçarem seus roteiros de viagens para as cidades praianas em busca de um bom agito. Mas graças a Deus essa realidade mudou, com a mobilização dos bloquinhos de rua a cidade vem fortalecendo a cada ano, essa data tão festiva do calendário brasileiro.

Mas não tem como pensar em CARNAVAL, sem lembrar de FANTASIAS, não é mesmo? Por mais simples que sejam, elas são o simbolo dessa época. Os mais ousados se jogam e soltam toda a criatividade, os mais tímidos as vezes preferem apenas uma make colorida ou um acessório legal.

Não importa o seu estilo o DIY abaixo pode ser utilizado sozinho ou como peça chave para alguma produção mais elaborada. Então chega de conversa e vamos ao passo a passo.

1 - Tiara
2 - Feltro nas cores branco e rosa(ou nas cores de sua preferencia)
3 - Cola quente
4 - Fita dourada pra decorar
5 - Enchimento acrílico
6 - Tesoura

PASSO A PASSO
1 - Corte e cole o feltro branco em formato de um cone, depois preencha a parte interna com o enchimento acrílico.
 2 - Passe a fita dourada ao redor desse cone e prenda as extremidades com cola quente. Esse será o chifre do nosso unicórnio.
3 - Prenda esse chifre com cola quente na tiara.
4- Recorte as orelhinhas no feltro branco e rosa e sobreponha uma na outra.
5 - Prenda elas ao lado do chifre na tiara.
O incremento final fica por conta da sua criatividade. Não ficou um charme?! Espero que tenham gostado do DIY.







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10 fevereiro 2017

MÁRCIO ATALLA EM BH

Olha só quem vem ai... no dia 18 de fevereiro(sábado) Márcio Atalla vem a BH para comandar a segunda edição do Circuito de Palestras #bebaMaisLeite. O educador físico participará de um bate-papo sobre hábitos saudáveis e qualidade de vida no Ouro Minas Palace Hotel. 

E o melhor você não sabe, quer dizer; agora já sabe rsrsrs o evento é aberto ao público e os ingressos custam apenas R$10,00(toda renda será revertida para as creches de BH).

Em sua apresentação o preparador físico falará sobre os mitos e verdades que cercam a nutrição e a pratica de atividades físicas. Marcio Atalla apontará a diferença entre ponto de vista e ciência e como isso pode afetar a dieta das pessoas, como a discussão sobre o consumo de lácteos. "Existeuma onda de nutrição funcional que acaba condenando alguns alimentos, como o leite. Mas a comunidade cientifica é contrária a essa orientação", comenta Atalla, que defende os benefícios dos lácteos. " O leite pode fazer parte da alimentação, sem nunhum problema. É uma ótima fonte de cálcio, proteínas e outros nutrientes importantes para uma alimentação equilibrada". O especialista ressalta ainda, a diferença entre alérgicos e intolerantes. "O consumo de leite só não é recomendado aos alérgicos à sua proteina. Já os intolerantes - pessoas com dificuldade de absorver o açúcar do leite - podem optar por produtos sem lactose ou consumir cápsulas da enzima lactase, antes da ingestão do alimento" completa.

SOBRE O ATALLA
Professor de Educação Física, com especialização em Treinamento de Alto Rendimento e Nutrição Márcio Atalla é apontado como uma das principais referências nacionais em seu segmeno. Ele ganhou projeção em todo Brasil ao criar e apresentar o quadro "Medida Certa", no Fantástico(TV Globo), em que orientava celebridades e anônimos na adoção de hábitos de vida saudáveis, Ronaldo Fenômeno, Preta Gil, César Menotti e Fábio Porchat foram algumas das estrelas que aceitaram o desafio, abandonando o sedentarismo e eliminaram peso durante a participação no reality.
As inscrições para a palestra de Marcio Atalla estão abertas e posem ser feitas no portal www.bebamaisleite.com.br. Toda renda do evento será destinada a creches de Belo Horizonte.

Quer saber um pouco mais sobre o movimento #BebaMaisLeite? Clique aqui ou entre em contato pelo telefone (31) 3568-0144  







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